THE BENEFITS OF SUPER COCONUTS

Coconuts

You surely know the coconuts. because we find many palm trees in our environment, especially in tropical areas. Palm tree from the trunk to the fruit can all be utilized. trunk we use for building materials, pelepahnya can be used for firewood, daunya can be used to make the roof if we make a home hut in the forest or in the fields, lidinya can be used to make brooms. and do you know what mafaat coconuts? The following coconuts tremendous benefits for the health of your body:

1.    Improve Immune System In Body. Consuming coconuts have a major impact on increasing the immune system or immune system you have. coconuts are antiviral, anti-bacterial and anti-fungal. So that the body does not easily attacked by various diseases.
2.    The bone Stronger. Coconut fruit containing a source of calcium and magnesium for bone health. So, to prevent bone loss (osteoporosis), start eating coconuts early.
3.    Healthier heart. The content of saturated fat in coconut oil can reduce the potential for accumulation of fat in the arteries in the heart organ ibagian.
4.    Looks More Ageless. Oils derived from coconuts are antioxidants work slows the aging process by protecting the body from free radicals which are very dangerous spread in the air.
5.    Staying Healthy Digestive System. Kandugan high enough fiber in the coconut fruit, making this an excellent fruit to keep the digestive system healthy organ. So no more indigestion and irritable bowel.
6.    Healthier Hair And Natural Glow. Routine hair wet at night dengnn coconut oil and wash or rinse the next day, will be able to improve hair health.
7.    The teeth Stronger. This is because, coconut fruit contains kalsim and magnesium which are nutrients needed by the teeth in order to be stronger and healthier.
Specifically in the month of fasting, breaking the fast by drinking coconut water can continue to nourish and refresh your body.

Read More

MANFAAT SUPER BUAH KELAPA

Buah Kelapa

Anda pasti mengenal buah kelapa. karena pohon kelapa banyak kita temukan di lingkungan kita, khususnya di daerah yang beriklim tropis. Pohon kelapa mulai dari batang sampai buahnya semuanya dapat kita manfaatkan. batangnya biasa kita gunakan untuk bahan bangunan, pelepahnya dapat digunakan untuk kayu bakar, daunya dapat digunakan untuk membuat atap kalau kita membuat rumah gubuk dihutan atau di sawah, lidinya dapat digunakan untuk membuat sapu. dan taukah anda apa mafaat buah kelapa? Berikut ini manfaat luar biasa buah kelapa bagi kesehatan tubuh anda :

1. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh. Mengkonsumsi buah kelapa berdampak besar untuk meningkatnya sistem imun atau kekebalan tubuh yang anda miliki. buah kelapa bersifat antivirus, anti bakteri serta anti jamur. Sehingga tubuh tidak mudah terserang oleh berbagai jenis penyakit.
2. Tulang Yang Lebih Kuat. Buah kelapa mengandung sumber kalsium dan magnesium untuk kesehatan tulang. Maka, untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), mulailah mengkonsumsi buah kelapa sejak dini.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa dapat mengurangi potensi penumpukan lemak pada ibagian arteri pada organ jantung.
4. Terlihat Lebih Awet Muda. Minyak yang berasal dari buah kelapa bersifat antioksidan berfungsi memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya yang tersebar di udara bebas.
5. Sistem Pencernaan Tetap Sehat. Kandugan serat yang cukup tinggi dalam buah kelapa, membuat buah ini sangat baik untuk menjaga sistem organ pencernaan yang lebih sehat. Sehingga tidak ada lagi gangguan pencernaan serta gangguan buang air besar.
6. Rambut Yang Lebih Sehat Dan Bersinar Alami. Rutin membasahi rambut dimalam hari dengnn minyak kelapa dan mencuci atau membilasnya pada keesokan harinya, akan mampu meningkatkan kesehatan rambut.
7. Gigi Yang Lebih Kuat. Ini dikarenakan, buah kelapa memiliki kandungan kalsim serta magnesium yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh gigi agar lebih kuat dan sehat.

Khusus di bulan puasa, berbuka puasa dengan meminum air kelapa dapat terus menyehatkan dan menyegarkan tubuh anda. 

Read More

DESKRIPSI SATRIA UNTUK NEGERI

DESKRIPSI SATRIA UNTUK NEGERI

SATRIA UNTUK NEGERI tulisan-tulisan yang bertujuan untuk berbagi tentang pendidikan, kesehatan dan berita.
 
Pada bagian pendidikan, yang ditujukan untuk menulis tentang semua yang berhubungan dengan pendidikan, membangun pendidikan pendidikan artikel, melacak potret pendidikan di perbatasan / negara, kurikulum 2013 (CNS / RRP, Silabus, media pembelajaran) dan ILMU.
 
Pada bagian kesehatan, dkhususkan untuk memuat artikel yang berhubungan dengan kesehatan, manfaat sumber daya alam untuk kesehatan, berbagai manfaat kesehatan dan tips menjaga kesehatan.
Sementara di bagian berita, yang ditujukan untuk memuat berbagai berita yang bermanfaat. Kabar yang memiliki muatan positif.
 
Tentu saja masih banyak kekurangan dalam penulisan artikel serta kekurangan biaya artikel terkait. Oleh karena itu, saran dan kritik yang membangun sehingga kami harapkan.
 
penulis,

Imam Satrio

Read More

DESCRIPTIOIN SATRIA UNTUK NEGERI

DESCRIPTION

SATRIA UNTUK NEGERI

SATRIA UNTUK NEGERI are writings that aims to share about education, health and news.

In the education section, devoted to write about all that relates to education, articles education education building, tracing a portrait of education at the border / country, curricula 2013 (CNS / RRP, Syllabus, learning media) and SCIENCE.

In the health section, dkhususkan to load the articles related to health, the benefits of natural resources for health, a variety of health benefits and tips on maintaining health.

While in the news section, devoted to load a variety of news that are useful. news that has a positive charge.

Of course there are still many shortcomings in the writing of the article as well as shortcomings charge related article. Therefore, suggestions and constructive criticism so we expected.

author,


Imam Satrio

Read More

TIPS TETAP SEHAT SELAMA RAMADHAN

Kurma untuk berbuka

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang dinanti-nantikan. Semua umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Waktu berpuasa di berbagai negara tentu mengalami perbedaan. Kalau di Indonesia, waktu berpuasa selama kurang lebih 14 jam, selama sebulan penuh. Walaupun begitu, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa cara sehat selama Bulan Puasa Ramadhan:

Makan Sahur

1. Waktu santap sahur sebaiknya di akhir waktu. Selain untuk menunjang puasa anda di siang hari, makan sahur di akhir waktu lebih diutamakan berdasarkan sunnah Rasul.
2. Makanlah jangan berlebihan atau makan dengan porsi normal. Fokuslah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, serta buah dan sayuran. Menyantap makanan yang mengandung banyak air selama sahur. agar terhindar dari dehidrasi tubuh pada sepanjang hari.
3. Akhiri makan sahur dengan segelas susu untuk mememnuhi nutrisi tubuh anda. Minumlah suplemen ataupun multivitamin yang biasa anda konsumsi ataupun yang disarankan oleh dokter anda.
4. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula, karena justru dapat membuat tubuh lemas di siang hari.
5. Sebelum waktu imsak tiba, minumlah air yang cukup, tiga hingga lima gelas. Sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi.

Selama Berpuasa

1. Di waktu terpanas di siang hari, hindari berlama-lama di bawah terik matahari dan kurangi aktifitas fisik
2. Sempatkan untuk mengistirahatkan tubuh anda, dan mengganti waktu tidur yang kurang karena bangun lebih awal untuk sahur. Waktu setelah sholat zuhur merupakan saat yang tepat untuk beristirahat.
3. Jika memiliki waktu luang di sore hari, sempatkan untuk berolahraga ringan seperti jalan sore, bersepeda santai, ataupun yoga. Hal ini sangat baik untuk menjaga kebubagaran tubuh dan memperlancar peredaran darah.

Buka Puasa

1. Saat waktu buka puasa tiba, jangan makan dengan berlebihan. Sebaiknya ikutilah sunnah, yaitu dengan buah kurma dan minuman yang manis: bisa dengan susu, jus buah, atauapun sekedar air. Minumlah cukup air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa
2. Setelah sholat magrib, lanjutkan dengan menyantap hidangan utama, dengan menu yang seimbang. Makanlah sesuai dengan porsi anda yang biasa, tidak perlu berlebihan. Cukupkan dengan karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan.
3. Hindari makan gorengan berlebihan, serta batasi makanan yang pedas, agar perut tidak menjadi mules dan mengganggu pencernaan tubuh anda.
4. Cukupi asupan air tubuh anda. Usahakan untuk meminum setidaknya lima gelas air putih sebelum tidur.

---

Dengan menjalankan tips-tips sehat di atas, semoga puasa kita semua menjadi lebih hikmat dan sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Kata kunci : cara sehat selama berpuasa, kesehatan, berita 

Oleh : Imam Satrio

Read More

7 MANFAAT SUPER MEMINUM AIR PUTIH SETIAP PAGI

air putih

       Air putih adalah minuman segar serta sangat menyehatkan untuk semua anggota tubuh kita. Tak dapat dibayangkan, apa akibatnya tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus adalah respon tubuh saat membutuhkan asupan cairan dalam waktu secepatnya. faktanya, semua organ tubuh manusia membutuhkan zat cair. waktu yang paling tepat meminum air putih adalah pada waktu pagi hari.
      Idealnya tubuh seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. karena berbagai aktivitas yang memaksa tubuh membutuhkan air. tanpa orang berktivitaspun tubuh kita juga memerlukan air. apa jadinya jika tubuh kita kekurangan air, maka ktubuh kita akan dehidrasi atau kekurangan air. akibatnya kita merasa mudah lelah dan capek.

Berikut ini 7 manfaat super minum air putih di pagi hari. : 

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, meminum air putih dipagi hari sangat efektif untuk membuang racun-racun yang terdapat di dalam tubuh melalui keingat maupun urin, sehingga tubuh kita akan menjadi lebbih segar. jika tubuh terbebas dari racun, maka tubuh kita jauh lebih segar.
2. Meremajakan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Meminum air putih di pagi hari sangat bermanfaat untuk meremajakan organ-organ otot dan sel-sel darah tubuh kita.
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. ketika sistem getah bening bisa melakukan kinerjanya dengan optimal, maka tubuh anda akan mempunyai kekuatan yang lebih untuk melawan infeksi yang dapat mengganggu kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Memiliki berat badan yang kurus sangat kurang enak, memiliki berat badan yang berlebihan juga lebih tidak enak. untuk mengidealkan berat badan anda, mulailah anda meminum air bening setiap pagi. 
5. Usus Besar selalu Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi tubuh kita. memiliki usus besar yang bersih dan sehat sangat di anjurkan. karena dengan usus besar yang bersih dan sehat akan mempermudah kinerja usus besar untuk menyerap nutrisi dari makanan yang anda makan.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan air putih dipagi hari sangat meringankan kinerja organ ginjal.  dengan asupan air putih yang cukup juga dapat menyehatkan organ ginjal. coba anda lihat, orang yang kekurangan asupan air putih biasanya akan terjadi penyumbatan pada organ ginjal atau yang kita kenal dengan batu ginjal.
7. Memperlancar Buang Air Besar. bagi orang yang susah buang air besar atau sembelit. sangat dianjurkan sekali untuk meminum air putih setiap pagi. karena dapat melancarkan proses pencernaan dan akan mendorong dan melicinkan kotoran-kotoran untu dikeluarkan.

Kata Kunci : Kesehatan
Oleh : Imam Satrio

Read More

CUCI TANGAN YANG BAIK DAN BENAR

Tanggal 15 oktober PBB mencanangkan hari cuci tangan sedunia pakai sabun yang merupakan salah satu cara menurunkan angka kematian balita serta mencegah penyebaran penyakit.

 Cuci tangan 7 langkah adalah metode membersihkan tangan berdasarkan prosedur yang benar untuk mematikan kuman yang menyebabkan penyakit. Dengan mencuci tangan menggunakan sabun baik sebelum makan maupun sebelum memulai pekerjaan, dapat menjaga kesehatan tubuh serta mencegah penyebaran penyakit melalui kuman yang menempel di tangan. 

Manfaat dari mencuci tangan dengan 7 langkah adalah membersihkan dan membunuh kuman yang menempel secara cepat dan efektif pada seluruh bagian tangan  yang dicuci menggunakan sabun. 

Berikut ini merupakan 7 Langkah cuci tangan menggunakan Sabun Yang Baik dan Benar.

1)      Membasahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan mengguakan air yang mengalir, gunakan sabun serta usap dan gosok pada kedua telapak tangan secara lembut

Membasahi Tangan

2)      Usap dan gosok pada kedua punggung tangan secara bergantian

Mengusap dan menggosok punggung tangan

 3)      Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih

Menggosok sela jari

 4)      Bersihkan ujung jari dengan mengatupkan secara bergantian

Membersihkan ujung jari

 5)      Gosok dan putarlah kedua ibu jari secara bergantian 

Menggosok dan memutar ibu jari

 6)      Gosokan ujung jari pada telapak tangan secara berlahan

Menggosok ujung jari pada telapak tangan

7)      Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu. 

Membersihkan pergelangan tangan

Penggunaan sabun khusus cuci tangan baik berbentuk batang ataupun cair sangat disarankan untuk kebersihan tangan yang maksimal. 

mencuci tangan dengan 7 langkah di atas umumnya membutuhkan waktu 15 – 20 menit. Pentingnya mencuci tangan secara baik dan benar memakai sabun sangat disarankan agar kebersihan terjaga secara keseluruhan serta mencegah kuman dan bakteri berpindah dari tangan ke tubuh anda.

Read More

KHASIAT BUAH JAMBU

Anda mengenal buah jambu biji? saya yakin anda pasti mengenalnya. karena bbuah yang satu ini banyak ditemukan di sekitar kita. Namun apakah anda tahu manfaat buah jambu biji. Buah jambu merupakan buah yang mengandung vitamin C dengan dosis yang tinggi. berikut merupakan manfaat buah jambu bagi kesehatan tubuh kita:

1. Mencegah penuaan dini.
   Jambu biji mengandung zat antioksidan tinggi yang dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini.
2. Menyehatkan kulit. di dalam Jambu biji mengandung vitamin A, Vitamin A sangat penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga berkhasiat untuk mengeluarkan antioksidan yang dapat menyegarkan kulit anda.
3. Menjaga tekanan darah.
   Jambu biji mempunyai khasiat untuk menjaga tekanan darah. karena jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tubuh Anda dari pengaruh eksternal yang dapat merusak kesehatan tekanan darah.
4. Menyehatkan mata.
   Jambu biji mengandung vitamin A yang dapat mencegah infeksi mata dan penyakit mata.
5. Menambah jumlah darah.
   Kandungan vitamin E, K, folat, niasain, mangan, tembaga, magnesium, dan asam panthothenic yang terdapat pada jambu biji berkhasiat untuk menambah jumlah sel darah merah.
6. Menyehatkan sistem pencernaan. Pada Jambu bijji mengandung lycopene yang sangat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
7. Baik untuk penderita diabetes.
   Kandungan serat yang terdpat pada jambu biji bermanfaat sebagai obat alami bagi penderita diabetes. secara medis, buah jambu juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula.
8. Mencegah kangker.
   Jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan yaitu flavonid dan fitonutrien, maka buah jambu efektif untuk mencegah kanker. di dalam jambu biji mengandung vitamin C dosis tinggi yang berkhasiat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.
9. Meningkatkan imunitas tubuh. Jambu adalah buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Karena di dalam jambu biji terdapat kandungan vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit.
10. anti inflamasi dan anti tumor.
    Kandungan lycopene yang terdapat di dalam jambu berkhasiat sebagai zat anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.

Read More

MANFAAT SUPER BUAH SEMANGKA

semangka

Imam Satrio,
Anda tahu manfaat semangka?
semangka merupakan buah yang setiap orang mudah menemuinya. Mungkin dari beberapa orang, ada yang suka buah semangka, namun ada juga yang kurang suka  dengan buah semangka. apapun itu, berikut ini merupakan beberapa khasiat buah semangka yang dikutip dari akusehatku.com:

1. Mengatasi radikal bebas pemicu penyakit
Lycopene adalah zat anti-oksidan yang terkandung pada buah berwarna merah menyala ini. Fungsinya sangat penting dalam menetralisir radikal bebas dalam tubuh sehingga anda terhindar dari kolesterol jahat dan serangan jantung maupun stroke.

2. Mengurangi resiko kanker prostat
Masih berkaitan dengan lycopene. Menurut hasil penelitian ahli, buah semangka mengandung lycopene dengan konsentrasi lebih tinggi dibandingkan buah atau sayur lainnya. Resiko terkena kanker prostat akan menurun, namun jika anda memakan buah semangka secara teratur.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
merupakan buah yang kaya akan citrulline, asam amino yang dapat diolah menjadi asam amino esensial yang berguna bagi kesehatan yaitu Arginin. Zat ini berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan mengurangi amonia. Jika kadar amonia dalam darah berlebih maka dapat menyebabkan kelelahan, penyakit ginjal dan penyakit hati.

4. Meningkatkan jumlah sperma pria dewasa
Adanya kandungan likopen di dalam semangka berguna untuk meningkatkan jumlah sperma, memperbaiki kualitas sperma serta mempercepat pergerakannya.
Penelitian oleh ahli kesehatan dilakukan pada 30 pria tidak subur berusia 23 - 45 tahun yang diberi 20 mg likopen dua kali sehari selama 3 bulan. Hasilnya menunjukkan peningkatan jumlah sperma dan perbaikan struktur sperma.
Dari 30 responden tersebut, 6 diantaranya berhasil menghamili istri masing-masing.

5. Menyembuhkan impotensi
Ada juga zat berguna lainnya yang disebut sitrulin. Zat ini bekerja dengan meningkatkan produksi nitrat oxide, yang berperan pada kemampuan ereksi pria sehingga dapat menyembuhkan lemah syahwat.

6. Menambah energi
Manfaat buah semangka selanjutnya adalah meningkatkan energi tubuh secara alami. Kandungan elektrolit, natrium dan kalium berperan penting dalam mengganti cairan tubuh karena hilang terbawa keringat.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi energi. Ahli makanan merekomendasikan buah ini sebagai sumber vitamin B6, B1 dan magnesium.

Read More

PEROKOK PASIF, BUAH KEJAHATAN PEROKOK AKTIF.

Rokok Mbrutumu

Mas Imam Satrio


Tingginya angka perokok pasif akibat paparan asap rokok orang lain merupakan bencana kesehatan yang merugikan masyarakat di Indonesia.

Mengutip data Survei Tembakau Dewasa Global (GATS) 2011, Komnas PT menyebutkan 67 persen laki-laki dewasa di Indonesia merupakan perokok aktif dan lebih dari 85 persen atau 44 juta jiwa orang dewasa terpapar asap rokok orang lain di tempat umum.
menurut mas Imam Satrio "korban kejahatan perokok bukan hanya terjadi di tempat-tempat umum, seperti terminal, bis umum klas ekonomi dll. akan tetapi di lingkungan keluarga, rumah, sekolah, masyarakat pun jauh lebih banyak terjadi".
imam satrio menambahkan "dalam rumah, dalam keluarga yang seharusnya menjadi cerminan kasih sayang orang tua kepada anaknya, akan tetapi justru meracuni udara segara yang seharusnya di tiup anggota keluarga yang lain". imam satrio mengatakan "hal ini dilakukan para orang dewasa kepada anak-anak kecil tanpa rasa bersalah". padahal anak kecil sangat menanggung resiko asap rokok.
mas imam satrio menambahkan "bayangkan jika pagi hari yang seharunya menjadi waktu paling tepat untuk setiap orang menghirup udara segar justru malah diracuni dengan asap rokok" dimana lagi harus keluarga kita yang sangat kita cintai itu menghirup udara segar.
mas imam satrio mengajak semua orang Keluarga Indonesia untuk segera menyayangi keluarga kita dengan mengentikan asap rokok dari lingkungan keluarga kita. agar generasi kita menjadi generasi yang sehat.

oleh : IMAM SATRIO

Read More